what women don't like ...rrrrrrhhh :p

yay....apa yg banyak perempuan tidak sukai??

• dibohongin
• dicuekin
• dikhianati
• diselingkuhi
• dianggap ga bisa apa-apa
• etc

yaaaaa banyak banget dong yang perempuan ga suka
tapi yang mau saya bahas di sini bukan hal-hal di atas :)

saya mau ngebahas tentang PMS
yaa! PMS
apa itu?
Penyakit Menular Seksual??
hmmmm ada benernya sih
tapi berhubung ilmu belum sampe situ (alasan anak kedokteran banget)
PMS yang dimaksud di sini adalah Pre-Menstrual Syndrom
gejala-gejala yang muncul menjelang menstruasi atau bahasa gaulnya "sebelum dapet"

saya sedang mengalaminya nih :'(
PMS....bawaannya maraaaaahh melulu
*walaupun saya aslinya tempramen,tetep aja beda loh marah pas PMS ini (ah macaciiih)
bwaannya jadi sensi, mudah tersinggung, bad mood terus-terusan
yang cukup ga enakin: NAFSU MAKAN MENINGKAT TAJAM!!!
ohh I hate this sooo much, alhasil perut ikut membuncit deh
trus biasanya juga kulit rada berminyak tuh jadi gampang jerawatan deh >.<

saran saya sih kalo ada cewek yang bilang
"gw lagi PMS nih"---> jangan cari gara-gara!! haha
itu sama aja kaya ngebangunin singa tidur (*mengaum*)
tapi beberapa pihak yang usil akan memanfaatkan kesempatan berharga ini untuk manas-manasin cewek yang lagi PMS
nyebelin kan? yaaa itulah makhluk yang bernama LAKI-LAKI
*ga ada mereka belum tentu saya lahir sih :p

oh yaaa ada beberapa hal yang kudu diperhatiin saat PMS ini, saya dapet dari menstruasi.com :

• Menghindari minuman berkafein. Kopi, teh, cokelat dan minuman berkarbonasi terkategori mengandung kafein, jenis unsur kimia yang berperan sebagai stimulan sistem syaraf. Para ahli juga menyarankan agar perempuan menghindari minuman beralkohol dan makanan atau minuman yang mengandung kadar gula tinggi (manis).
• Tidur tak berlebih. Secara medis, tidur adalah salah satu cara menjaga stamina tubuh tetap baik. Tetapi memastikan bahwa waktu tidur tidak berlebih menjelang menstruasi dapat menjadi salah satu cara mencegah PMS yang mengganggu, terutama rasa sedih akibat depresi.  The American Journal of Psychiatry beberapa tahun lalu merilis sebuah artikel yang menjelaskan bahwa tidur pas 7 – 8 jam sehari, akan meminimalkan mood swing menjelang menstruasi.
• Konsumsi unsur nutrisi tepat. Menjelang menstruasi, perempuan disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengadung karbohidart kompleks, seperti kentang, jagung, kacang polong atau gandum; serta jenis makanan olahannya. Menurut para peneliti, konsumsi karbohidrat kompleks dalam jumlah banyak akan memicu produksi serotonin dalam tubuh, sehingga menekan terjadinya perubahan emosi akibat peningkatan hormon reproduksi, juga meminimalkan selera makan yang meningkat.
• Rutin berolahraga. Setiap kali berolahraga, tubuh akan memroduksi endorphinlebih banyak dibandingkan biasa. Akibatnya kesehatan jantung menjadi lebih terjaga, dan aliran darah tidak terhambat. Kondisi ini meminimalkan migren, perubahan emosi dan menangkal lemas. Jenis olahraga yang disarankan rutin adalah erobik atau jogging.

boleh dicoba nih :)
info: padahal setahu saya untuk memperbaiki bad mood, ada baiknya mengonsumsi coklat, ada kandungan coklat yang bisa bikin kita ceria (lupa banget namanya, ada yang tahu?)

ada pengalaman ga enak sama cewek yang lagi PMS?
temen, sahabat, pacar, atau IBU kita? waaaahh di share yuuukk

salam,

 dhita